Sa kalori kanë ushqimet tona?
Kaloritë, proteinat dhe porcionet e ushqimeve më të zakonshme, me këshilla si me i bë më të lehta.
Gjellë ballkanike
🥧Burek me mishNjë copë · 220 g616 kcal🥧Burek me djathëNjë copë · 220 g660 kcal🥬Pite me spinaqNjë copë · 220 g506 kcal🧀Pite me djathëNjë copë · 220 g638 kcal🫘PasulNjë pjatë · 350 g403 kcal🥞FlijaNjë copë · 150 g450 kcal🍢Qebapa5 copë · 150 g390 kcal🍔PljeskavicëNjë pljeskavicë · 220 g550 kcal🍲Tavë kosiNjë pjatë · 350 g560 kcal🥬SarmaNjë copë · 70 g98 kcal🫑Speca të mbushurNjë spec · 200 g220 kcal🍆MusakaNjë pjatë · 350 g525 kcal🍜Supë puleNjë tas · 300 g120 kcal🥗Sallatë shopeNjë pjatë · 250 g200 kcal🥗Sallatë jeshile me vajNjë tas · 200 g140 kcal🌶️AjvarNjë lugë · 20 g18 kcal
Brumëra, ëmbëlsira e fast food
🍞PogaçeNjë copë · 100 g300 kcal🥐KifleNjë kifle · 50 g165 kcal🫓PetullaNjë copë · 50 g165 kcal🍯BakllavaNjë copë · 80 g352 kcal🍩TullumbaNjë copë · 40 g152 kcal🍰TrileqeNjë copë · 150 g375 kcal🥐KroasanNjë kroasan · 60 g244 kcal🍩KrofnëNjë krofnë · 70 g298 kcal🍪GurabieNjë copë · 20 g96 kcal🍫Çokollatë qumështi4 kocka · 25 g134 kcal🍨AkulloreNjë top · 60 g124 kcal🍕PicaNjë fetë · 110 g293 kcal🍔HamburgerNjë hamburger · 220 g634 kcal🌯SufllaqeNjë sufllaqe · 350 g644 kcal🍗Nuggets pule6 copë · 100 g307 kcal🌭Hot dogNjë hot dog · 100 g296 kcal🐟Fish and chips (peshk me patate)Një porcion · 400 g800 kcal🍗Pulë e skuqurNjë copë · 100 g241 kcal🥪Sandviç klubNjë sandviç · 250 g585 kcal🥨Pretzel i butëNjë pretzel · 115 g397 kcal🥞Pankejk3 pankejk · 120 g338 kcal🧇VafëlNjë vafël · 75 g280 kcal🍞Tost francez2 feta · 130 g355 kcal🥯BagelNjë bagel · 105 g289 kcal🥑Tost me avokadoNjë fetë · 100 g210 kcal🍰TiramisuNjë copë · 120 g424 kcal🍰CheesecakeNjë fetë · 125 g499 kcal🍫BrownieNjë copë · 60 g243 kcal🍪Biskotë me copa çokollateNjë biskotë · 30 g148 kcal🧁Mafin me boronicaNjë mafin · 115 g434 kcal🍩Churros3 churros · 75 g314 kcal
Bulmet e mish i përpunuar
🧀Djathë i bardhëNjë fetë · 30 g82 kcal🧀KashkavalNjë fetë · 25 g88 kcal🥄KajmakNjë lugë · 20 g66 kcal🥛AjranNjë gotë · 250 ml93 kcal🥛KosNjë gotë · 200 g122 kcal🥣Kos grekNjë gotë · 170 g160 kcal🥛QumështNjë gotë · 250 ml153 kcal🌭SuxhukDisa feta (50 g) · 50 g200 kcal🥓SallamDy feta · 30 g113 kcal🥓MortadelëNjë fetë · 20 g62 kcal
Vezë, bukë, mish e garniturë
🥚Vezë e zierNjë vezë · 50 g78 kcal🍳Vezë e skuqurNjë vezë · 60 g115 kcal🍞Bukë e bardhëNjë fetë · 35 g93 kcal🍞Bukë integraleNjë fetë · 35 g89 kcal🫓Somun (pite buke)Gjysmë somuni · 75 g206 kcal🍚Oriz i zierNjë pjatë · 200 g258 kcal🍝Makarona të zieraNjë pjatë · 250 g393 kcal🍟Patate të skuquraNjë porcion · 150 g434 kcal🥔Patate të zieraNjë pjatë · 200 g172 kcal🍗Gjoks puleNjë gjoks · 150 g242 kcal🥩Biftek viçiNjë biftek · 200 g478 kcal🐟Tunë konservëNjë kanoçe (kulluar) · 120 g238 kcal🥤Shake me proteinaNjë masë (30 g) · 30 g120 kcal🥣Qull tërshëre (me ujë)Një tas · 250 g160 kcal🥣GranolaNjë porcion · 50 g210 kcal🐟Salmon i pjekurNjë fileto · 150 g309 kcal🥡TofuGjysmë pako · 150 g216 kcal🌾Kinoa e zierNjë pjatë · 185 g222 kcal🍠Patate e ëmbël e pjekurNjë mesatare · 150 g135 kcal
Pije
☕Kafe turke me sheqerNjë filxhan · 70 ml40 kcal☕MakiatoNjë filxhan · 150 ml35 kcal☕Nescafe 3 në 1Një qese · 18 ml76 kcal🍵Çaj me sheqerNjë gotë · 200 ml20 kcal🥤Coca-colaNjë kanoçe · 330 ml139 kcal⚡Pije energjikeNjë kanoçe · 250 ml108 kcal🧃Lëng portokalliNjë gotë · 250 ml118 kcal🍺BirrëNjë birrë 0.5 l · 500 ml215 kcal🥃RakiNjë gotë · 50 ml115 kcal🍷Verë e kuqeNjë gotë · 150 ml128 kcal🥤Smoothie frutashNjë gotë · 350 ml231 kcal☕Kafe latte (qumësht i plotë)Një filxhan i madh · 350 ml151 kcal☕KapuçinoNjë filxhan · 180 ml49 kcal🧋Bubble teaNjë gotë · 500 ml365 kcal
Fruta, perime, arra e salca
🍎MollëNjë mollë mesatare · 180 g94 kcal🍌BananeNjë banane mesatare · 120 g107 kcal🍊PortokallNjë portokall · 150 g75 kcal🍐DardhëNjë dardhë · 180 g106 kcal🍇RrushNjë tas · 150 g104 kcal🍉ShalqiNjë fetë · 300 g90 kcal🌴Hurma5 hurma · 40 g111 kcal🌰ArraNjë grusht · 30 g196 kcal🌰BajameNjë grusht · 30 g179 kcal🥜KikirikëNjë grusht · 30 g176 kcal🫒Ullinj10 kokrra · 40 g46 kcal🍯MjaltëNjë lugë · 21 g64 kcal🍅DomateNjë domate · 120 g24 kcal🥒KastravecNjë kastravec · 200 g32 kcal🥑AvokadoGjysmë avokadoje · 75 g120 kcal🥄MajonezëNjë lugë · 15 g102 kcal🍅KeçapNjë lugë · 15 g16 kcal🥭MangoNjë mango · 200 g120 kcal🍍AnanasNjë tas · 165 g83 kcal🍓LuleshtrydheNjë tas · 150 g48 kcal🥝KiviNjë kivi · 75 g46 kcal🫐BoronicaNjë tas · 150 g86 kcal
Gjellë nga bota
🍣Sushi (maki)6 copë · 150 g155 kcal🍜RamenNjë tas · 550 g699 kcal🍜Pad thaiNjë pjatë · 350 g539 kcal🍛Pulë tikka masalaNjë porcion · 300 g450 kcal🍚Oriz i skuqur me pulëNjë pjatë · 300 g495 kcal🌮Tako me mishNjë tako · 90 g221 kcal🌯BurritoNjë burrito · 300 g657 kcal🧀Quesadilla me djathëNjë quesadilla · 180 g569 kcal🧀Nachos me djathëNjë pjatë · 200 g532 kcal🥘Paella me fruta detiNjë pjatë · 350 g501 kcal🍳Tortilja spanjolleNjë copë · 150 g210 kcal🍅GazpachoNjë tas · 250 ml65 kcal🍝Shpageta bolonjezeNjë pjatë · 350 g424 kcal🍝LazanjaNjë copë · 300 g417 kcal🍝Shpageta karbonaraNjë pjatë · 300 g570 kcal🍚Rizoto me kërpudhaNjë pjatë · 300 g420 kcal🧆Falafel5 copë · 85 g283 kcal🥣HumusNjë tas i vogël · 100 g243 kcal🌯Shaurma me pulëNjë dyrum · 300 g600 kcal🍚KuskusNjë pjatë · 200 g222 kcal🍜Pho me mish viçiNjë tas · 650 g501 kcal🍲BibimbapNjë tas · 450 g342 kcal🥟Dumplings me mish derri6 copë · 150 g170 kcal🥢Rolle pranverore2 rolle · 120 g300 kcal🍱Poke bowl me salmonNjë tas · 450 g653 kcal🥗Sallatë cezar me pulëNjë tas · 300 g450 kcal🥗Sallatë grekeNjë tas · 250 g288 kcal🍖ShnicelNjë shnicel · 200 g510 kcal🌭BratwurstNjë suxhuk · 100 g333 kcal🥪Croque monsieurNjë sandviç · 200 g524 kcal🥧Quiche lorraineNjë fetë · 150 g581 kcal🧀Makarona me djathëNjë pjatë · 250 g558 kcal
Bëj foto ushqimit, AI t'i numëron kaloritë
Mos llogarit me dorë. Fotografo ose shkruaj çka hangre, ChatMyFood të tregon kaloritë e proteinat në sekonda. Falas.
Provoje falas →