Sa kalori ka speca të mbushur?
🫑
Një spec (200 g) ka rreth
220kalori
Për 100 g: 110 kcal
12 gProteina
18 gKarbohidrate
12 gYndyrë
Sa kalori sipas porcionit
| Porcioni | Kalori | Proteina |
|---|---|---|
| Një spec (200 g) | 220 | 12 g |
| Dy speca (400 g) | 440 | 24 g |
A të mban ngopur?
Për një kohë. Pak më shumë proteina (vezë, kos, mish) të mban ngopur më gjatë.
Sa është nga dita?
Një spec është rreth 11% e kalorive të një dite për dikë që ha 2.000 kalori.
Si me e bë më të lehtë
💡 Dy speca me sallatë janë vakt i ngopshëm nën 500 kalori.
Bëj foto ushqimit, AI t'i numëron kaloritë
Mos llogarit me dorë. Fotografo ose shkruaj çka hangre, ChatMyFood të tregon kaloritë e proteinat në sekonda. Falas.
Provoje falas →Kalori të ushqimeve të tjera
Vlerat janë mesatare për versionin e zakonshëm, shtëpie ose furre. Sasia e vajit, mishit e brumit e ndryshon numrin.