Sa kalori ka pasul?
🫘
Një pjatë (350 g) ka rreth
403kalori
Për 100 g: 115 kcal
21 gProteina
53 gKarbohidrate
12 gYndyrë
Sa kalori sipas porcionit
| Porcioni | Kalori | Proteina |
|---|---|---|
| Një pjatë e vogël (250 g) | 288 | 15 g |
| Një pjatë (350 g) | 403 | 21 g |
| Një pjatë e madhe (500 g) | 575 | 30 g |
A të mban ngopur?
Për një kohë. Pak më shumë proteina (vezë, kos, mish) të mban ngopur më gjatë.
Sa është nga dita?
Një pjatë është rreth 20% e kalorive të një dite për dikë që ha 2.000 kalori.
Si me e bë më të lehtë
💡 Pasuli vetë është i lehtë. Kaloritë shtohen me bukën e vajin: një fetë bukë më pak kursen rreth 90 kalori.
Bëj foto ushqimit, AI t'i numëron kaloritë
Mos llogarit me dorë. Fotografo ose shkruaj çka hangre, ChatMyFood të tregon kaloritë e proteinat në sekonda. Falas.
Provoje falas →Kalori të ushqimeve të tjera
Vlerat janë mesatare për versionin e zakonshëm, shtëpie ose furre. Sasia e vajit, mishit e brumit e ndryshon numrin.