Sa kalori ka pite me spinaq?
🥬
Një copë (220 g) ka rreth
506kalori
Për 100 g: 230 kcal
15 gProteina
46 gKarbohidrate
29 gYndyrë
Sa kalori sipas porcionit
| Porcioni | Kalori | Proteina |
|---|---|---|
| Një copë e vogël (150 g) | 345 | 11 g |
| Një copë (220 g) | 506 | 15 g |
| Një copë e madhe (300 g) | 690 | 21 g |
A të mban ngopur?
Jo për shumë kohë: ka pak proteina për kaq kalori, ndaj uria kthehet shpejt.
Sa është nga dita?
Një copë është rreth 25% e kalorive të një dite për dikë që ha 2.000 kalori.
Si me e bë më të lehtë
💡 Pitja me spinaq ka më pak kalori se bureku me mish. Shto një kos dhe ke më shumë proteina.
Bëj foto ushqimit, AI t'i numëron kaloritë
Mos llogarit me dorë. Fotografo ose shkruaj çka hangre, ChatMyFood të tregon kaloritë e proteinat në sekonda. Falas.
Provoje falas →Kalori të ushqimeve të tjera
Vlerat janë mesatare për versionin e zakonshëm, shtëpie ose furre. Sasia e vajit, mishit e brumit e ndryshon numrin.