Sa kalori ka vezë e zier?
6 gProteina
1 gKarbohidrate
5 gYndyrë
Sa kalori sipas porcionit
| Porcioni | Kalori | Proteina |
|---|---|---|
| Një vezë (50 g) | 78 | 6 g |
| Dy vezë (100 g) | 155 | 13 g |
| Tri vezë (150 g) | 233 | 19 g |
A të mban ngopur?
Po, mirë: ka shumë proteina për kaq kalori, ndaj uria nuk kthehet shpejt.
Sa është nga dita?
Një vezë është rreth 4% e kalorive të një dite për dikë që ha 2.000 kalori.
Si me e bë më të lehtë
💡 Vezët e ziera janë nga mëngjeset më të ngopshme për pak kalori: dy vezë kanë rreth 155.
Bëj foto ushqimit, AI t'i numëron kaloritë
Mos llogarit me dorë. Fotografo ose shkruaj çka hangre, ChatMyFood të tregon kaloritë e proteinat në sekonda. Falas.
Provoje falas →Kalori të ushqimeve të tjera
Vlerat janë mesatare për versionin e zakonshëm, shtëpie ose furre. Sasia e vajit, mishit e brumit e ndryshon numrin.
Burimi: USDA FoodData Central (SR Legacy), “Egg, whole, cooked, hard-boiled”, FDC ID 173424