Sa kalori ka sarma?
5 gProteina
8 gKarbohidrate
5 gYndyrë
Sa kalori sipas porcionit
| Porcioni | Kalori | Proteina |
|---|---|---|
| Një copë (70 g) | 98 | 5 g |
| 3 copë (210 g) | 294 | 15 g |
| 5 copë (350 g) | 490 | 25 g |
A të mban ngopur?
Për një kohë. Pak më shumë proteina (vezë, kos, mish) të mban ngopur më gjatë.
Sa është nga dita?
Një copë është rreth 5% e kalorive të një dite për dikë që ha 2.000 kalori.
Si me e bë më të lehtë
💡 Tri sarma me një lugë kos janë vakt i plotë rreth 330 kalori.
Bëj foto ushqimit, AI t'i numëron kaloritë
Mos llogarit me dorë. Fotografo ose shkruaj çka hangre, ChatMyFood të tregon kaloritë e proteinat në sekonda. Falas.
Provoje falas →Kalori të ushqimeve të tjera
Vlerat janë mesatare për versionin e zakonshëm, shtëpie ose furre. Sasia e vajit, mishit e brumit e ndryshon numrin.
Burimi: Vlerësim i ChatMyFood nga një recetë tipike, me vlerat e përbërësve nga USDA.